Magnesio OLIGOELEMENTO Caratteristiche: svolge un'azione fondamentale nella regolazione dell'eccitabilita' neuro-muscolare, nella produzione e nel trasporto di energia, e' inoltre un complemento del calcio. Entrambi questi minerali sono indispensabili per lo sviluppo delle ossa e dei denti. Mentre il calcio favorisce la contrazione muscolare, il magnesio ne favorisce la decontrazione, da qui la sua importanza per le cellule cardiache. Una carenza di magnesio puo' provocare stanchezza, irritabilita' e depressione; questo minerale, infatti, agisce da equilibratore nervoso. Sarebbe bene quindi, in caso di irritabilita' e nervosismo, riequilibrare il tasso di magnesio nel sangue invece di ricorrere all'uso di tranquillanti. Un apporto sufficiente di magnesio e vitamina B6 combinata a una dieta alimentare equilibrata favoriscono inoltre una regressione della sindrome premestruale. Associazioni consigliate: Potassio. Cod. M06