Il Respiro Che Guarisce - Richie Bostock

Equilibrio e benessere psicofisico, un corpo più energico, sonni più tranquilli: tutto parte dal respiro, l'arma segreta che spesso ignoriamo di avere. Oltre 40 esercizi per imparare a gestire la respirazione in maniera consapevole ed efficace. Pensiamo di saper respirare. Dopotutto, è il gesto più naturale del mondo, lo facciamo continuamente, in maniera automatica; ma non gli prestiamo abbastanza attenzione. Lo facciamo e basta, senza preoccuparci di capire se, il nostro modo è corretto, o utile. Ecco allora la guida pratica, composta da oltre 40 esercizi, scritta da un professionista del breathwork per conoscere e imparare il potere trasformativo della respirazione. Perché riuscire a padroneggiare il respiro permette di trarre innumerevoli benefici sia sul piano fisico che sul piano mentale. Aiuta infatti ad alleviare lo stress e la fatica e ad affrontare disturbi cronici e dolori diffusi, ma anche a darci una sferzata di energia quando occorre. Bastano 10 minuti al...