Kurzzeitfasten, Manuale Di Dahlke Rupestre

L'essere umano è nato per digiunare temporaneamente. Questo si manifesta da un lato nei enormi benefici per la salute che il cosiddetto digiuno a breve termine o intermittente comporta. Il cuore e l'intestino vengono alleggeriti, le cellule tumorali vengono affamate, le infiammazioni vengono contenute, la depressione viene alleviata e le cellule del corpo vengono ringiovanite. Ma si manifesta anche in modo molto diretto sul nostro peso. Infatti, non esiste un modo più semplice ed efficace per rimanere snelli in modo duraturo – senza contare le calorie, senza effetto yo-yo, sì, persino senza sport. Il noto medico e esperto di digiuno Ruediger Dahlke descrive nel suo libro i vari tipi di digiuno a breve termine e i loro vantaggi. Mostra come avvicinarsi in modo pratico e passo dopo passo al digiuno a breve termine, come integrarlo nella propria vita quotidiana, cosa considerare a seconda della situazione di vita e dello scopo del digiuno e quali strategie di digiuno siano utili in determinate situazioni, come ad esempio durante i viaggi o sul posto di lavoro.