Diventare consapevoli. Una pratica di meditazione rivoluzionaria

Basata sull’esperienza di insegnamento di questa pratica meditativa rna migliaia di allievi in ogni parte del mondo, la “ruota della consapevolezza”rnvi consentirà di mettere a frutto il potere della consapevolezza nella vostra vitarnquotidiana.rnAttraverso un esame approfondito delle scoperte scientifiche sull’efficacia dellarnmeditazione, il libro illustra come la ruota della consapevolezza e altrernpratiche di mindfulness siano in grado di affinare la capacità di concentrazionerne di promuovere una consuetudine di intenzione gentile verso noi stessirne le persone vicine.rnChe non abbiate alcuna esperienza di pratiche riflessive o, all’opposto, siaternesperti di meditazione, questo libro è una guida che vi consentirà di essere nonrnsolo più presenti in ogni momento della vita, ma anche più pieni di energiarned emotivamente resilienti.