Training Autogeno - Elisabetta MaùTi

Una guida completa per imparare da soli una tecnica di rilassamento che consente di gestire le emozioni e i disturbi di origine psicosomatica controllando lo stress e generalmente impiegata in tutte le situazioni che richiedono un'alta concentrazione. Un volume per apprendere i fondamenti teorici, il metodo e gli esercizi di una tecnica intuitiva ed efficace, in grado di modificare il corpo e lo spirito. Il Training Autogeno viene a delinearsi come un percorso di crescita e consapevolezza su molteplici livelli: aiuta a focalizzare i propri obiettivi, aumenta la capacità di concentrazione, combatte lo stress e la stanchezza psicofisica, consente di migliorare le proprie performance.