Der MüDe LöWe Und Die Kunst Der Erholung, Manuale Di Sebastian Altfeld

In questo speciale manuale per il recupero e la riduzione dello stress, lo psicologo Dr. Sebastian Altfeld racconta la storia del leone svogliato Leopoldo. Durante il suo viaggio verso gli animali saggi della savana africana, comprende cosa sia realmente il recupero e come ottenerlo. Attraverso esperimenti avvincenti, esercizi e consigli, Leopoldo scopre le migliori strategie di recupero. Infatti, solo chi inserisce pause mirate nella propria routine quotidiana e conosce i giusti metodi di recupero può evitare stress e affaticamento, fino ad arrivare al burnout. Le esperienze raccontate in modo divertente da Leopoldo ti aiutano a prendere sul serio il recupero nella vita di tutti i giorni e a liberarti, ad esempio, dal senso di colpa o dalla preoccupazione di essere considerato pigro. Ma non è tutto: questo libro è esso stesso pura liberazione e recupero! Aiuta a identificare e ridurre facilmente i fattori di stress, descrive le migliori strategie di recupero come attività fisica, respirare invece di rimuginare, socializzare invece di stare da soli e il recupero proattivo come parte della routine quotidiana. Offre più energia vitale per il lavoro, la vita quotidiana e la famiglia. Il Dr. Sebastian Altfeld è un esperto nella prevenzione del burnout.