Qi Gong, Manuale Di Frank Adam, Birgit Van Der Avoort

Vivere più a lungo, in salute e felicità con il Qi Gong! Gli esercizi di consapevolezza e le meditazioni del Qi Gong aiutano a ritrovare la calma interiore, rafforzare la salute, concentrarsi e ridurre lo stress. Il libro entusiasma anche i neofiti del Qi Gong con chiare foto passo-passo e istruzioni. L'antica tecnica del Qi Gong è adatta a tutti, indipendentemente dall'età. Qi Gong in un colpo d'occhio: vivere in armonia con il Qi attraverso movimento, respirazione e meditazione. Gli esercizi di Qi Gong aumentano la vitalità e la flessibilità, rallentano il processo di invecchiamento e ampliano la consapevolezza spirituale. Perfetto per praticare e consolidare la pratica del Qi Gong a casa: tutti gli esercizi sono spiegati in modo chiaro e dettagliato. Il Qi Gong è riconosciuto dall'OMS ed è parte della Medicina Tradizionale Cinese, adatto a tutte le età. Ridurre lo stress con il flusso energetico: Qi significa energia vitale, Gong significa lavoro o pratica. Attraverso esercizi di respirazione, movimento e meditazione, il Qi Gong libera le blocchi nei meridiani energetici del corpo, riportando il Qi a fluire. In questo modo si può prevenire malattie, stress e stanchezza. Dopo una breve introduzione alla storia e ai fondamenti del Qi Gong, l'autore si dedica nel pratico a 16 esercizi fondamentali in modo dettagliato e illustrativo. Tutte le tecniche, le meditazioni e gli esercizi di consapevolezza possono essere facilmente praticati a casa. L'esperto e insegnante di Qi Gong Frank Adam accompagna i lettori in un viaggio di energia verso una vita più lunga, sana e felice.