Smetti Di Pensare Troppo. Tecniche Per Liberarsi Dallo Stress, Interrompere Le Spirali Negative, Riordinare La Mente E Focalizzarsi Sul Presente

Pensare troppo è una delle principali cause di infelicità. Spesso si rimane bloccati in un ciclo di pensieri senza fine e questo genera malessere: la soluzione è restare sul presente e distogliere la mente dalle cose che non contano. Questo libro è per tutti coloro che perdono la testa nella trappola dell'ansia e dello stress. L'autore attinge ai principi della psicologia comportamentale e guida i lettori attraverso gli ostacoli con tecniche dettagliate e strategie reali che aiutano a ridurre l'ansia, controllare i pensieri e cambiare le abitudini mentali. Sono inoltre descritte le tecniche di base per meditazione e visualizzazione. Un libro di self help per tutti, che fornisce approcci scientifici per cambiare completamente il modo di pensare e sentire, ponendo fine ai modelli di pensiero viziosi.