Make Every Move A Meditation, Manuale Di Marion Zerbst, Nita Sweeney

Scopri la potente pratica del movimento consapevole! Per troppo tempo ci si è concentrati sulla meditazione seduta e su orari di meditazione fissi. E se potessimo invece utilizzare forme di movimento come camminare, ballare con il proprio partner o sollevare pesi come meditazione? Nita Sweeney ci mostra come integrare meditazione e consapevolezza in ogni attività, applicando tecniche secolari. In questo libro impariamo a: • Trasformare il movimento in uno strumento di meditazione • Rendere ogni attività una pratica consapevole • Godere dei benefici della meditazione e rimanere in forma Una guida accessibile che ci aiuta a essere più presenti nella vita quotidiana, il tutto con gioco e entusiasmo.