Yoga Per La Gravidanza E Il Parto - Janet Balaskas

Questo libro indica la respirazione più corretta per il travaglio, per il parto, per le situazioni di ogni giorno. Attraverso lo yoga la futura mamma non solo si rinforza fisicamente, ma conquista un'armonia e una tranquillità che manterrà per tutta la gravidanza, e che la faranno giungere al parto in piena forma fisica e nello stato d'animo migliore. Frutto della vasta esperienza di Janet Balaskas, pioniera del "parto attivo", questo libro indica: 31 posizioni - dalle più semplici a quelle per le praticanti esperte - per rimanere in forma durante tutta la gravidanza, nonché le modalità di rilassamento più efficaci; gli esercizi e le posizioni per affrontare il travaglio e il parto con fiducia; le posture più confortevoli per stare sedute, allattare e tenere in braccio il neonato senza affaticare la schiena; come alleviare, grazie allo yoga, i disturbi tipici dell'attesa.