L'ansia Non È Un Difetto - Umberto Longoni

Per qualcuno l'ansia è come un drago minaccioso e invincibile che chiude lo stomaco, opprime il petto, mozza il fiato, fa sudare freddo e galoppare il cuore. Purtroppo più importanza si dà al drago, più gli si attribuisce forza e potere, correndo il rischio di diventarne schiavi e di limitare la propria esistenza in funzione di mille paure. Questo libro vi suggerisce strategie per ridimensionarlo, perché l'ansia non è un drago, una presenza o un virus di cui non possiate liberarvi, dipende piuttosto dal pensiero e spesso anche da una tonalità dell'anima troppo sensibile e propensa verso i colori dell'autunno, anziché le tinte della primavera. Certamente L'ansia non è un difetto non può, e non intende, sostituirsi a un percorso psicoterapeutico con lo specialista, nei casi in cui fosse necessario. Tuttavia questo libro vi aiuterà a considerare le vostre emozioni diversamente dal solito.  Nella prima parte del volume troverete un valido aiuto per: imparare facili tecniche...