I Segreti Della Mente Calma - Matthieu Ricard

Questo libro è una guida spirituale che svela i segre­ti per addestrare la mente alla calma e all'equilibrio. Matthieu Ricard, il mona­co buddista definito «l'uomo più felice del mondo», condivide con noi la sua esperienza, proponendoci un'iniziazio­ne concreta alla meditazione. Se, da una parte, è vero che la meditazione è un'arte che neppure i grandi saggi finiscono mai di imparare, è innegabile che l'esercizio quotidiano, anche solo per pochi mi­nuti, è in grado di cambiare da subito il modo in cui guardiamo a noi stessi e al mondo. La meditazione dona serenità e benessere interiori, che influenzano po­sitivamente la nostra salute, le capacità intellettuali, i rapporti sociali e affettivi. Lo dice la secolare tradizione buddista, lo confermano i tanti «adepti» -- non solo buddisti--che vi si dedicano con co­stanza, così come le più recenti scoperte della scienza moderna. Forte della sua duplice cultura, occidentale e orientale, della sua saggezza...