Yoga - L'armonia Delle Sequenze - Gabriella Cella Al-Chamali

Da tempo ormai lo yoga si è affermato anche in Oc­cidente, a testimonianza della sua validità come disciplina capace di apportare benefici a livello sia fisico sia psicologico. Per tutti coloro che già praticano yoga e per quanti vi si accostano per la prima volta, in questo manuale Gabriella Cella Al-Chamali presenta 108 posizioni, o asana, che guidano il corpo alla con­centrazione e al rilassamento, permettendo allo spirito di prendere coscienza di sé e rapportarsi al meglio con il mondo esterno. Ogni sequenza è spiegata in modo chiaro attraverso fotografie e illustrazioni, con indicazioni precise su modalità di esecuzione, ritmi di respirazione, benefici ed eventuali controindicazioni.