Spezza La Fame Nervosa - Judson Brewer

Una guida utilissima, basata su evidenze scientifiche e su consigli pratici e di immediata realizzazione. Un libro utile a chiunque si senta intrappolato nel loop negativo della fame nervosa. Superare la fame nervosa significa imparare a usare bene il nostro cervello, a non colpevolizzarci e ad allenare la nostra volontà. judson brewer spiega come impostare questo lavoro su noi stessi in sole 3 settimane. Nel corso della vita capita a tutti di attraversare dei momenti, o delle fasi, in cui ci sembra di non avere il controllo sui nostri impulsi. Per esempio quando ci sentiamo in balia dello stress, che ci assale senza che noi possiamo farci nulla anche se ne riconosciamo le cause. Lo stesso accade con gli attacchi di fame nervosa, solo che in questo caso molto spesso ci vergogniamo, ci sentiamo deboli perché non riusciamo a contrastarli mentre dovrebbe essere in nostro potere. Il risultato è un mix tossico di riduzione di autostima e disgusto di sé che ci paralizza rendendo...