Come Prevenire E Curare Il Mal Di Schiena - Elena Martinelli

Un libro fondamentale per prevenire e contrastare uno dei disturbi più diffusi: il mal di schiena. Cervicale, torcicollo, colpo della strega, dolore lombare, sono solo alcune delle numerose patologie che affliggono persone di tutte le età. In questo manuale vengono proposti 180 esercizi illustrati, suddivisi in pratici programmi giornalieri, e una serie completa di consigli utili, alla portata di tutti, per prevenire e curare le più comuni patologie della colonna vertebrale. Il volume è completato dalla Back School, con le posizioni da evitare, la ginnastica correttiva personalizzata e gli esercizi per raggiungere un completo rilassamento psicofisico.