La Grande Guida Del Pilates - Lynne Robinson, Lisa Bradshaw, Nathan Gardner

Il metodo pilates, diffuso in tutto il mondo, è praticato da coloro che cercano un modo attento e consapevole di fare movimento. La grande guida del pilates è un testo fondamentale: illustra principi e metodo attraverso una serie completa e graduale di esercizi per promuovere il benessere e l'equilibrio del corpo. Il manuale si rivolge sia a principianti, sia a esperti, ma può essere utilizzato anche da istruttori e medici, nonché da atleti che praticano già altre attività: grazie al rafforzamento dei muscoli profondi e all'attenzione dedicata a postura e coordinazione, infatti, il pilates si rivela un ottimo complemento a qualsiasi sport! Nella vita di tutti i giorni, vi aiuterà ad alleviare disturbi fisici e a diminuire lo stress, grazie a semplici movimenti da eseguire a casa o sul lavoro. Inoltre sono pensati esercizi per donne in gravidanza, menopausa e post-menopausa. Respirazione, baricentro, controllo, fluidità: i principi del pilates sono il segreto per mantenere in...