Il Metodo Mindfulness - Matthew Sockolov

Vivi con serenità grazie alla Mindfulness, con 75 Meditazioni potenti ed efficaci! La mindfulness non è più un segreto riservato ai monaci tibetani: Matthew Sockolov, fondatore di One Mind Dharma, ha racchiuso in "Il Metodo Mindfulness - 75 meditazioni" tutto ciò che ti serve per iniziare... Questo libro ti aiuta a coltivare la consapevolezza e a trasformare le emozioni passeggere, in modo da riuscire a "premere il pulsante di pausa, calmarti e affrontare le sfide quotidiane con sicurezza e facilità". La Meditazione Mindfulness è ormai molto diffusa ma, anche per la sua crescente popolarità, il significato della pratica si è un po' offuscato. Espressioni come "restare nel presente" o "essere nel momento" fanno parte della Mindfulness, ma che cosa significano davvero? Qual è il beneficio della pratica? Il libro spiega che "essere nel momento presente è solo un aspetto della pratica. La Mindfulness può essere più completamente intesa come l'essere presenti con...