Stare Bene Con Se Stessi E Con Il Proprio Corpo. Ritrovarsi Con L'acceptance And Commitment Therapy. Con File Audio Per Il Download

Basato sull’Acceptance and Commitment Therapy (ACT), una psicoterapia con solide basi scientifiche e\r\ndi grande efficacia, questo libro vi aiuterà a confrontarvi in modo diverso con l’immagine che avete del\r\nvostro corpo.\r\nQuante volte vi è capitato di non essere soddisfatti del vostro aspetto fisico? E quanto denaro avete speso\r\nper cercare di migliorare qualcosa di voi che proprio non potevate sopportare? Sapete cosa vuol dire controllare\r\ncostantemente lo specchio, evitare certe situazioni sociali o guardare con tristezza una modella in\r\nuna rivista e pensare: “Perché non posso essere come lei…”?\r\nSe qualcosa del vostro aspetto fisico vi sta intralciando la vita, forse è arrivato il momento di iniziare a\r\npensare al corpo in modo completamente nuovo.\r\nSappiatelo: le persone che lottano con l’immagine negativa del corpo sono ad alto rischio di depressione,\r\nansia, disturbi alimentari e bassa autostima. I problemi di immagine del corpo possono persino portare a\r\nimportanti problemi finanziari. Concentrandovi solo sul vostro aspetto, vi fate più male di quanto possiate\r\nimmaginare.\r\nNon cercherà di convincervi che le vostre percezioni sono sbagliate o che i vostri pensieri sono irrazionali.\r\nVi insegnerà, invece, a riconoscere che questi pensieri e queste credenze, spesso dolorosi, potranno comunque\r\napparire e che ciò che è veramente importante è accettarli senza permettere loro di dominare la vostra\r\nvita.