Corso Di Pilates + Cd - Barbara Marckhgott

Come allenarsi con il CDII metodo Pilates comporta diversi tipi di esercizi che hanno il preciso scopo di irrobustire, mobilizzare e rendere più flessibile la muscolatura corporea e che, rafforzando l'addome, le natiche e le cosce, rimodellano queste parti del corpo così importanti per l'estetica della figura femminile.Poiché gli esercizi vanno effettuati con tranquillità, eseguendo movimenti lenti e concentrando l'attenzione sul corpo, con il metodo Pilates si ottengono altri due importanti risultati: combattere lo stress e acquisire la consapevolezza delle singole parti del proprio corpo. Fatto, quest'ultimo, che porta per esempio a evitare dannose posture o una scorretta respirazione. Gli esercizi qui proposti possono essere eseguiti da chiunque secondo le proprie esigenze.Il libro e il CDSul sottofondo di una musica appositamente composta, il CD allegato al libro contiene 5 Programmi di esercizi guidati. Desiderando allenarsi per periodi prolungati, i singoli...