Dorling Kindersley, Manuale, Mit Yoga Durchs Jahr (Tedesco, Cassandra Reinhardt, 2022)

Lo yoga nel flusso delle stagioni! Il nostro benessere fisico e mentale cambia con le stagioni. E che lo yoga possa essere il compagno perfetto per le nostre esigenze stagionali lo dimostra Kassandra Reinhardt con le sue sequenze di yoga stagionali. Attraverso il movimento, la respirazione, la meditazione, le affermazioni e i rituali, anche tu ritroverai la tua naturale connessione con il ritmo della natura. Prova la pratica dello yoga mentale perfetta per ogni giorno e per ogni stagione. Mindfulness e rilassamento per tutti i giorni . Sentiti completamente a tuo agio in ogni stagione, con la giusta pratica yoga. 22 sequenze di yoga dettagliate e illustrate passo dopo passo. Esercizi e meditazioni guidati da video tramite codice QR. 20 affermazioni e un esercizio di respirazione per stagione aiutano a calmare la mente e a rigenerare il corpo. Connessione con la natura: rituali giornalieri, lunari e stagionali completano la pratica dello yoga. Celebrare il cambiamento L'inverno rallenta e segna sia la fine che l'inizio di un anno. La primavera, invece, è piena di energia e offre nuove prospettive, mentre l'estate celebra e gode dell'abbondanza prima che l'autunno annunci la stagione del lasciar andare. L'insegnante di yoga e YouTuber Kassandra Reinhardt dimostra nel suo libro che lo yoga può essere la pratica perfetta per queste esigenze stagionali. Oltre alle sequenze di yoga e alle affermazioni, gli interessati troveranno in questo libro esercizi di respirazione, meditazioni, musica e suggerimenti di libri per vivere ogni stagione in modo felice, rilassato e consapevole.