Vivi Ora. La Forza Del Presente

"Vivi Ora. La Forza del Presente" è un manuale pratico e ispirazionale che unisce la saggezza dello stoicismo e del buddismo zen per guidarti verso una vita più equilibrata, consapevole e radicata nel qui e ora. Alessio Alfei propone un percorso per liberarsi dall'ansia del futuro e dai rimpianti del passato, riconnettendosi con se stessi e con il momento presente. Il libro alterna riflessioni teoriche a esercizi concreti di meditazione, respirazione consapevole e scrittura del diario, strumenti utili per ridurre stress, ritrovare energia e aumentare la qualità della vita. Temi principali Il potere del momento presente: vivere nell'unico tempo reale che possediamo. Evoluzione interiore: non negli obiettivi esterni, ma nella connessione con la propria natura autentica. Ansia e rimpianto: il futuro come terra di paure, il passato come terra di rimorsi. La cittadella interiore: ispirata a Marco Aurelio, simbolo del controllo sulle proprie risposte agli eventi. Accettazione...